怒りの感情で悩んでいます。 私が基本的に短気というのもあると思うの

怒りの感情で悩んでいます。
私が基本的に短気というのもあると思うのですが、1人になった時に常に頭に怒りの感情が
湧いてきて本当に悩んでいます。
それも、過去に経験した怒りを思い出 して
怒りをぶつけたい相手に対して暴言を罵ったり…
声には出してませんが、イメージとして出てきます。最近は起こってもいない出来事なのに
怒りを感じるイメージが頭に浮かんでまた同じ状況を繰り返しています。
病気?鬱病かな?とかもおもったのですが、、
ネットで調べると”潜在意識”と”顕在意識”は
繋がってて〜なんちゃらかんチャラ…
怒りを感じやすい人は、自然と怒りのタネを見つけては怒りたがっている。
みたいなスピリチュアルなことも見つけました。
私はこの怒りのイメージを消したいです。
怒った時は、すぐ相手に伝えるし話し合って
そのままそこで仲直りというパターンがほぼほぼで、怒りをずるずる引きずるタイプではないのに
この自分の思考のせいでずるずる引きずってるやん。ってなってます。。
一体これはなんなのでしょうか?
解決方法はあるのでしょうか?
教えて頂きたいです。



だれでもあるんではないでしょうか?
逆に心のコントロールができるようになってきたから、自分の心の状態に「気づける」ようになったのかもせれません。
夢中になれるものがたくさんあるうちは、自分の心の状態には意識が向きにくく、夢中になれるものが無くなったときに、自分の心の状態に意識が向いて
気づくことで浄化してるのではないでしょうか?
怒りを紙に書いて安全なとこで燃やすといいかもしれません。
禅の修行をはじめたばかりのひとが、指導者に、ネガティブな想念ばかりが浮かんでどうにもいけません!
と言うと、指導者は
きれいになってくると、今まで放置されてたネガティブな想念が目につくようになる。
それでいい!
ただ、浮かんでも気づいているだけで相手にせず、ひたすら呼吸に集中しなさい
そうすれば自然と消えていくといったそうです。
掃除をはじめて、夢中になりだすと、普段気にならない汚れまで気になり出しますよね
◆そういうクセがついてるんじゃ?スポーツをやるといいよ
◆野蛮なだけだろ
自分の性格を何かの原因のせいにするのは見てて見苦しいし本人にとって何のメリットもない